Ичкиликти көп иче баштаган адам биринчи кезекте үй-бүлөсү үчүн көйгөй жаратат. Ичкиликтен көз карандылыктан арылуу үчүн, аракеч адам өзүн алкоголго көз каранды экендигин мойнуна алышы керек жана өзү кадимки жашоого кайтып келиши керек. Буга ар кимдин өз мотивациясы бар.
Айрымдар өз эрки менен аракеттенип, өз алдынча аракеттен баш тарта алышат, алсызыраактар сырттан жардамга муктаж. Эркектер көбүнчө алкоголикке айланып кетишет, ал эми аялдар организминин өзгөчөлүктөрүнө байланыштуу көз карандылыкка көбүрөөк берилип кетишет.
Эреже боюнча, аш-тойлордо адамдар спирт ичимдиктерин ичүүнүн жол берилген чегинен ашып, мас болушат. Кадимки адам үчүн бул аракечтиктен баш тартууга белги берет, ал эми баңгичи көңүл ачууну улантып, өзүнө барган сайын көп дары куюп берет. Дайыма ичүү психикалык жана физикалык жактан кыйроого алып келет. Ичкен адамга ичкилик ичүү каалоосу бар, эгерде ал жасалбаса, бир түрдөгү баш тартуу, асылып калуу пайда болот.
Көбүнчө, адамдар көйгөйлөрдөн, стресстен, тажоодон алыс болуу үчүн иче башташат. Адам өз көйгөйүн канчалык эрте түшүнсө, көз карандылыктан арылуу ошончолук жеңилирээк.
Ичкиликти кантип оңой жана өз алдынча ташташ керек?
Аракечтер ичкиликти ташта, токто деп өзүлөрүнө айткан мисалдар турмушта көп. Жашыл жыланды жок кылууну чечип, аны ушул жерде жана азыр жасашыңыз керек, ошондо ар ким өз жолун тандайт. Ичүүнү токтотуу үчүн, алкоголик төмөнкүлөрдү иче баштайт:
- ичкенден жийиркеничтүү болгон дары-дармектер, аны көргөндө пациент жүрөгү айланып, кусат;
- алкоголдук ичимдиктерди азайтуучу дары-дармектер;
- похмельный дары-дармектер;
- витаминдер жана тынчтандыруучу заттар.
Эркинин күчүн көрсөтүү жана жашоо образыңызды өзгөртүү менен аракечтиктен арылууга болот. Асылып калуу бутту түртүп кызмат кыла алат. Сактоо симптомдорунун башталышы өтө жагымсыз жана кыйын. Баш оору кыйналат, колу-буту титирейт, тынымсыз кускусу келет, уйку жана табит жок. Мен бул абалдан тез арылгым келет. Ушул учурда, бир аз тыныгуу керек.
Кийинки кадам жагымсыз абалга кайтып келүүнү каалабагандыктан, асылып калуудан сактануу болот. Ушул тапта коопсуздук максатында үйдө бир тамчы спирт ичимдиктери болбогону, аракеч достору келбегени жана аларды конокко чакырбаганы жакшы. Бош убактыңыз болбой, жаман ойлор башыңызга кирип кетпеши үчүн, спорт менен машыгуу, кызыктуу нерсе жасоо жакшы. Пикирлештер болгондо жана жанында аракечтер жок болгондо, ичимдиктен баш тартуу оңой.
Жада калса оор абалды токтотуу симптомдору балансталган тамактануу менен ичкиликтен чыгууга жардам берип, калыбына келишиңизге жана калыбына келишиңизге ишенимди бекемдесе болот. Негизги шарты - бир тамчы алкоголь эмес, андан кийин күн сайын жеңилдейт.
Ичкиликтен көз карандысыз баш тартуу үчүн, мотивацияны, зыяндуу кумарлардан ашып түшүүчү күчтүү стимулду табуу керек. Айрымдар үчүн бул оорудан коркуу, үй-бүлөсүн же жумушун жоготуу, балдарынын же ата-энесинин алдында уят болуу, жакын адамын жоготуу.
Ичүүдөн баш тартуу дүйнөдө көптөгөн сулуулуктар бар экендигин, алар жеткиликсиз болуп, спирт ичимдиктерине дал келбей калышы мүмкүн. Жашоодон ырахат алып жашай турган болсок, эмне үчүн азап чегебиз.
Ичкенди өзүңүздүн башыңыздан кечирген нерсеңизди кабыл алуу менен гана токтотсоңуз болот, бирок чечим кабыл алуу, жүрүм-турумуңузду көзөмөлдөө, калыбына келтирүүңүздү анализдөө жана түшүнүү. Ичкиликтен баш тартуу - бул өзүн-өзү билүүгө өзгөртүү киргизген чоң плюс. Адам өзүн жабырлануучу катары сезбейт жана өзүнө боору оорубайт, бул бузулууга жана ичкиликке алып келиши мүмкүн.
Өсүмдүк медицинасынын өзгөчөлүктөрү
Ичкиликти өз алдынча таштоого дары чөптөрдөн жасалган дары жардам берет. Ичкиликке болгон кумардан арылууга жардам бериңиз:
- куурчакчы;
- ivan-chai; >
- сүйүү;
- Сент-Джон суслосу;
- жарака;
- тимьян.
Чөптөр кумарды азайтып, асылып калгандар менен күрөшүүгө жардам берет. Аларды алгандан кийин, алкоголдук ичимдиктерге туруктуу жийиркенүү пайда болот.
Кээ бир адамдар көз карандылыктан арылуунун ашыкча ыкмаларын колдонушат. Мисалы, токойдогу каталардан аракка тундурма жасашат, анын кабыл алынышы спирт ичимдиктерин биротоло унутат. Кимдир бирөө аарылардын чагышынын бир бөлүгүн алат, андан кийин ичимдикке болгон каалоо жоголот.
Ичкиликти жийиркеничтүү жана жагымсыз даамдарды пайда кылган дары-дармектерди ичип таштасаңыз болот. Кабыл алуу алкоголдук ичимдиктерге чыдамсыздыкты шартташы мүмкүн, ал эми дары-дармек менен тамчылаганда суусундукту көргөндө тиштин рефлекси пайда болот. Жада калса өнөкөт алкоголизмди эпервенттүү таблеткалар менен дарылашат.
Ичкиликти жеңгендиги жөнүндө билүү, кадимки жашоо образына кайтып келүүгө болгон туруктуу каалоо, өзүн өзү башкара билүү жана эркиндик сезими, чечимдин тууралыгына болгон ишеним көз карандылыктан арылууга жардам берет.